回來了..

4Hr 08Mins
比目標慢了差不多 23 Mins
不算是一個好成績

主要都係最尾的三分一出問題

頭 28K 都可以 Keep 到 1K@5mins
但最後的 14K 卻足足用了 110 mins 才完成 (1K@7.5-8Mins)..

比較難掌握的節奏
再加上跑步時觸傷了右腳的腳趾
(過左終點除鞋睇先知，隻腳趾變左黑色..-_-")

結果去到最尾 14K 已經頹左..
之後重賣埋老抽..-_-"

結果就變左咁.