第六十八日

1.
嘩哈哈~
尋日原來打錯左個字呀~

2.
同 Sonia 傾左好耐~
第一次嘗試幫自己做一個中期的時間表..

好勁呀~

3.
終於找出了令自己跑步時右腳足裸痛的原因..


反轉對鞋已經找到答案了..
原來是自己落地的步姿有問題..
有相當的外八字..
右前腳內側起步、後腳外側落地..
結果因為同地下的磨擦關系，
右腳腳踭外側的損耗速度快過內側好多

結果當對鞋鞋踭外側「愈蝕愈少」時，
對鞋就愈黎愈向外「拗」

結果就係右腳外足裸愈黎愈受力...

今日發現呢個問題o個陣，
內側同外側的厚度差唔多爭左 1 cm....
連企響度都發覺自己隻腳向外拗..


不過，找出答案也要付出代價的..
今日只獨個兒跑了 5K..
就算加埋 warm up / cool down
仍然跟 15K 的目標有相當距離....

聽日要暫時停一停了..

(唔知聽日趕唔趕得切去買鞋..
如果唔係連後日都冇得跑..)