第一百七十五日

將這陣子的 Xanga Entries C&P 過去 blogger..
不經不覺, 原來 Blogger 已經有一千個　post..

這樣又兩年了..

晩上
在 JSC jog 了 15 個 110.. (400m @110s)
但..

下星期要跑的是 105 個..

Ref: 42.195K @ 400/71.05
= 2hr 04 min 55s (世界最佳成績)

@400/80
= 2hr 21mins (香港最佳成績)

@ 400/100 個人半馬的最佳成績 (練習) ..
= 2hr 56mins (入到 3hrs 內, 可以拎到大會達標獎金 $1000 )

@ 400/110
= 3hr 13mins (個人目標)

@ 400/120 三年前半馬的參賽成績 ..
= 3hr 31mins (預計成績 1)

@ 400/130
= 3hr 49mins (預計成績 2)

@400/181
= 5hr 31mins (超過限定時間, 未跑完已經會俾人捉左上巴士...)

Others:
1.
看到星屑醫生在 Blogger (即是這裡)
的留言沒想到他竟是我的師兄...
哈哈哈~世界太細了

2.
.
補回幾張年宵影的相

人來．人往



前進




兩張相都好刻意減少個 Saturation

不過眼高手低～
請勿見怪..XD