5日

冇睇波..
不過都係五點先訓

大頭蝦

諗住拎尋日 D 相番賽官
點知番左學校先發現唔記得帶碟...

......................


由賽官行番 BU..

響 SU 見到 Denise
原來佢已經番左黎.
同佢一齊食埋飯
就過左 JSC 跑步

總共跑走左 15個外圈
3K @ 常規訓練，3K @ 熱身

400M @ 變速
1500M @ 慢速
其餘 (約 1K) 係 warm up /cool down

進度不錯~
希望呢兩個星期內可以 train 到 10K

Others:
1.
搵下搵下..
竟然俾我搵到...

邊個黎嫁...?

2.
估唔到...

竟然...

香港先生選舉 2006


3.
其實唔係太想講..
睇完人地日記再週圍唱

呢樣野真係好冇品

係呀！我講緊你呀！
唔駛同我扮野、亦都唔需要同我扮野
你如果可以睇到呢個 post..
單野都好肯定係響度睇到嫁啦